ホーム > 相談・問い合わせ > よくある質問 > QA(くらし・福祉・健康) > QA（健康・医療） > むし歯や歯周病はどうすれば予防できるのですか。

むし歯や歯周病はどうすれば予防できるのですか。

むし歯や歯周病はどうすれば予防できるのですか。

むし歯と歯周病に共通する予防方法は、第一に歯や口の中をいつもきれいな状態に保つことです。むし歯や歯周病の直接の原因である歯垢（プラーク＝細菌のかたまり）を歯ブラシやデンタルフロスなどで取り除くことが必要です。第二に、規則的な食生活を心がけることです。回数の多い不規則な間食は、むし歯や歯周病になりやすくなります。また、砂糖を多く摂ると歯垢の形成が促進されるので、砂糖を多く含む食品の摂り方にも十分注意する必要があります。
これら以外にも、むし歯予防方法としてはフッ化物の利用（フッ化物歯面塗布、フッ化物洗口、フッ化物入り歯磨き剤）があり、歯周病予防方法としては、歯石除去等があります。
日頃から歯や歯肉等の自己観察（セルフチェック）をし、定期的にかかりつけ歯科医に受診することが大切です。