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幼児肥満はどう管理していったらよいですか。

幼児肥満はどう管理していったらよいですか。

実際にはどうしたらよいのでしょう。その第一歩は、体重の評価です。こどもの太りすぎの評価は、大人とちがって、少しめんどうです。標準の体重が、年齢や身長によって変化してしまうからです。3歳時検診の時に、評価してもらうのが良いでしょう。目安としては、「太っているなあ」と思われる子は、中等度以上の肥満です。
さて治療はというと、こどもでは必ずしも体重を減らす必要はなく、肥満の程度を改善していくようにすることです。背が伸びれば標準の体重が多くなります。注意点は、

1. 一日の食べる量は少なくした上で、3食は必ず食べるようにする。おやつもあったほうがよい。ただし菓子類、清涼飲料水は減らすようにする。
2. 運動量を増やす。たとえば、何かうちでできるお手伝いを探すようにするなどです。

最後に、もっとも基本的な欲求である食欲に制限を加えることは、大変なストレスになります。ゆっくり、あせらず、親子一緒にやっていくようにしましょう。今回の話を、おかあさんの頭のどこかにいれておいて、毎日の生活が送れれば、スマートな小学1年生になれると思います。

 

【問い合わせ先】
健康づくり支援課
電話：043-223-2659